え～今日もバカバカしい話を一席
皆さんの予想通りと思いますが
通勤時間、スキマ時間、Uberの配送中に、結構Youtube聞いてます。
（外音が聞こえてスマホ操作してなかったらギリセーフ）
その中でヘルスケア関連もかなり聞くんですが
実践しているのは以下になります。
・４時起き
・勉強の前の１０分有酸素運動（踏み台昇降）
・朝活勉強＋ブログの記事書き
・勉強後の４分HIIT（高強度インターバルトレーニング）
・平日１日１食、休日２食
・朝昼寝る前 プロテイン２０ｇ✕３
・寝る前マルチビタミン＋ミネラルのサプリ１粒接種
Youtubeの意識高い系ヘルスケアを凝縮した内容となっております。
運動は痩せるためって言うより、覚醒促しと血流を良くして勉強の効率を上げるためですね
上のメニューを３月２５日から初めたので丁度１ヶ月となりました。
なんで報告しようと思ったか。
いや決まってるでしょ。皆さんに
「こいつｗｗｗｗｗｗ痛いやつｗｗｗｗｗｗ大草原ｗｗｗｗｗｗ」
と思われるためですよ😂
でもね、嬉しいこともあったんですよ。
僕、体脂肪ずっと２０％台後半だったんですよ。
あ～デブいな～って、ずっと思ってたんですが、二日前くらいから久々に体重計乗ったら、なんと！体脂肪１３％でした。
凄くないですか！？あんまり驚いたんで、時間を変えて体重計乗って、次の日も乗ってみて確かめましたよ
いや平均よりちょっと低いだけじゃんって言われれば、あ、はい。。。なんですが
体重は、水分量で乱高下するし、筋肉が脂肪より重いのでまともな指標になりません（デブの言い訳のテンプレ😁）
詳しい話、聞きたい人いるのかな
飽きてきたのでこの辺で筆を置きます。
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